Перейти к содержимому

Отжимания на турниках W-02-001

Отжимания на турниках W-02-001
Отжимания на турниках W-02-001
Отжимания на турниках W-02-001

Отжимания от низкого турника наклонные выполняются следующим образом

Техника

  • Руки на перекладине
  • Тело прямое
  • Опускайся грудью к перекладине
  • Локти под углом ~45°

Выбирай высоту турника отталкиваясь на свою физическую подготовку

Важные советы

  • Разминай плечи перед тренировкой;
  • Не переразгибай локти;
  • Следи за положением шеи (не тяни подбородок).

Техника выполнения упражнения австралийские подтягивания

  • Возьмись за турник, тело под углом
  • Ноги на земле, корпус прямой
  • Тяни грудь к перекладине
  • Локти идут назад вдоль тела

Особенность: чем ниже турник - тем сложнее