Информационная стойка W-06-036

Краткое описание оборудования

Выполнение упражнения

Отрыв поясницы от спинки
Приводит к излишней нагрузке на поясничный отдел позвоночника.
Полное переразгибание коленей в верхней точке
Создаёт опасную нагрузку на коленные суставы.
Сведение коленей внутрь (вальгус)
Увеличивает риск травм связок колена.
Отталкивание носками вместо пяток
Перегружает переднюю поверхность бедра и снижает включение ягодичных мышц.
Слишком глубокое опускание платформы при округлении спины
Повышает риск травмы поясницы.
Резкое опускание платформы
Снижает контроль над движением и увеличивает травмоопасность.
Неправильное дыхание или его задержка
Может вызвать излишнее повышение давления и ухудшить контроль движения.